Kære mand
Har du din vrede under kontrol? Ja da, vil du sikkert sige. Du synes måske for det meste, af ha god kontrol over din adfærd. Måske lader du sjældent andre får lov til at se din vrede. Faktisk så synes de fleste, at du er en meget rolig, venlig og medgørlig person.
Men der er en anden type af vrede, som er langt sværere at få øje på, end den ud agerende, og som føles mindst lige så stærk. Det er undgåelses vreden – den indadvendte vrede som ikke må vises til andre. …
Måske genkender du nogle af følgende situationer, når du oplever denne indadvendte vrede:
Du begraver dig i arbejde
Du spise for meget
Du er storforbruger af TV-serier, film og internettet
Du har tendenser til at trække dig socialt
Du motionere overdrevent
Du lytter til høj musik flere timer om dagen
Du kritisere ofte dig selv eller føler dig skyldig over noget der er sket
Du kritisere ofte dine nærmeste, for at være fjendtlig og kaotisk
Du er ofte optaget af vrede dialoger med dig selv om dine nærmeste
Du har svært ved at leve efter dine værdier, og at følge dine mål
Du føler dig ikke rigtig glad og til tider deprimeret
Ovenstående er alle undgåelse strategier, der på kort sigt kan give en form for afkobling fra vreden, så vi ikke behøver at skulle konfrontere og mærke den.
Nu er vrede dog ikke en dårlig ting i sig selv, men den kan blive forplumret af andre faktorer, der hurtig kan skabe usunde vaner af typerne beskrevet ovenfor. En af de mest kraftfulde faktorer i denne sammenhæng er frygt.
Det er for det meste ikke det, der kræves af os i situationen, der gør os vrede. Vi bliver vrede på grund af, den dybe frygt det er, at skulle acceptere situationen, og samtidig at skulle føle os hjælpeløse, gennem at udstille vores sårbarhed. Vrede sker i det øjeblik, hvor vi nægter at gå med strømmen og i stedet sætter hælene i gulvet, lukker os om os selv og siger stop.
Problemet er, at denne kamp ikke kan vindes gennem vreden, men kun gennem at komme mere til stede i os selv. Den gode nyhed er, at vredes energi kan omvandles til mere konstruktiv energi og liv. Det er noget der kan få afgørende betydning for din måde og være i verden på, sammen med din partner, din familie, dine kolleger og venner.
Hvis du tør fortælle mig om DIN vrede, så vil jeg til gengæld vise DIG nogle forskellige teknikker, til at håndtere vrede. Send en besked direkte til mig. Første session koster kun 300 Kr.
